Как быстрее кончить — инструкция для мужчин

Большая часть мужского населения ищет способы, как продлить половой акт, устранив проблему преждевременной эякуляции. Но есть и те, кому знакома противоположная ситуация – задержка оргазма. В медицине она также признается сексуальным расстройством, требующим корректировки. О том, как быстрее кончить мужчине, какие таблетки и альтернативные поговорим дальше. Если задержка эякуляции является временной проблемой, ее решают при помощи щадящих способов, не требующих вмешательства врача. Помогут специальные упражнения, коррекция образа жизни, содействие партнерши. В случае длительного полового расстройства прибегают к медикаментозной терапии, приеме специальных препаратов возбудителей, стимуляторов потенции.

Проблемы с эякуляцией

Прежде чем устанавливать самому себе диагнозы, нужно узнать достоверную информацию, сколько по времени может длиться нормальный половой акт мужчины. Минимальный показатель – от 3 до 5 минут, максимальный – от 15 до 30 минут. Многое зависит от темперамента, физиологии, других факторов.

Если мужчина не может долгое время кончить, этому могут быть следующие причины:

1. Физиологические причины, что характерны для мужчин среднего и преклонного возраста. Например:

• патологии органов мочеполовой системы врожденные либо приобретенные;
• воспалительный процесс в области простаты;
• хирургия, а именно проктоколэктомия, аортальная денэктомия;
• неправильная работа нервных окончаний;
• инфекционные заболевания;
• хронические, системные болезни;
• травмы, патологии головного либо спинного мозга;
• гормональный сбой;
• эндокринные болезни.

2. Психологические причины, которые присущи молодым парням. Речь идет о психоэмоциональных нарушениях, приводящих к временным половым расстройствам. Чаще всего это бывают:

• отсутствие либо некорректное половое воспитание;
• страхи, панические атаки, комплексы, неуверенность в себе;
• частые занятия самоудовлетворением;
• гиперактивная половая жизнь;
• неблагоприятные отношения с женщиной;
• усталость, перенапряжение, частые стрессы;
• депрессивные расстройства;
• бессонница;
• неудачный сексуальный опыт в прошлом.

Особое внимание мужчине нужно уделять своему образу жизни. Прямое влияние на потенцию оказывает образ жизни, питание, вредные привычки. В группу причин относят неблагоприятные экологические условия.

Что будет, если долго не кончать

Чтобы понимать целесообразность любых мер по решению проблемы, давайте разберемся, чем грозит долгое воздержание от оргазма. Синонимом задержки эякуляции считается застой, а это уже нарушение работы нескольких органов и систем. Какие последствия тянет за собой долгий секс без финала:

• растущее эмоциональное напряжение;
• уменьшение удовольствие от самого процесса;
• нарушение состава семенной жидкости;
• воспалительные процессы репродуктивных органов;
• неудовлетворение половой жизнью обоими партнерами;
• психическое истощение, депрессия, стрессы.

Вредно ли долго заниматься сексом и не кончать? Однозначно. Во время секса мужчина испытывает повышение сексуального возбуждения, скачок половых гормонов, напряжение физическое и эмоциональное. И все это не имеет путей выхода.

Как мужчине быстрее кончить

Существует множество альтернативных способов, при помощи которых можно улучшить качество половой жизни без вмешательства медицины. В том числе и сократить время полового акта до наступления оргазма можно простыми путями, например:

• пересмотреть питание – откажитесь от вредных продуктов, которые замедляют многочисленные процессы внутри организма, отражаются негативно на половых функциях;
• изменить образ жизни – сексуальные дисфункции могут возникать на фоне несоблюдения режима труда и отдыха, постоянного сидячего времяпровождения или наоборот излишних физических нагрузок;
• отказаться от вредных привычек – как известно, эрекция и оргазм во многом зависят от состояния сосудов и кровообращения по ним, поэтому к задержке оргазма может привести чрезмерное употребление алкогольных напитков, табакокурение;
• правильно готовиться к сексу – обязательным условием продуктивного секса является неспешная, качественная прелюдия, на нее тратьте не меньше 10-20 минут, чтобы позволить своему телу разогреться, активировать разные эрогенные зоны;
• повысить качество секса – мужчины визуалы, поэтому многое зависит и от партнерши, усилить степень возбуждения поможет красивое нижнее белье, разные ролевые игры, воплощение в реальность самых смелых фантазий.

Многое в постели зависит от самой женщины. Поэтому партнерша может также приложить массу усилий, чтобы усилить возбудимость мужчины, приблизить его к оргазму. В некоторых случаях изменят положение дел специальные упражнения, таблетки и медикаментозные средства.

Инструкция для девушек

Степень возбуждения во время полового акта во многом зависит от стараний женщины. Чтобы довести мужчину до пика наслаждения, можно прибегнуть к нескольким хитростям:

• максимально уделить время прелюдии;
• стимулировать уздечку пениса и область вокруг головки;
• во время оральных ласк выполнять поворотные движения, нажимы;
• стимулировать мужчину визуально, надевая эротическое нижнее белье;
• ласкать свои эрогенные места при нем, чтобы еще сильнее возбудить;
• стимулировать простату, вводя палец в анальное отверстие;
• играть языком с сосками мужчины, прикасаться к ним кончиками пальцев рук.

Помимо физической и визуальной стимуляции есть еще слуховая. Она предполагает томный голос, глубокое дыхание, произношение возбуждающих слов, призыв к воплощению смелых фантазий.

Помогут ли таблетки?

Прибегать к помощи лекарственных средств принято тогда, когда альтернативные способы оказались безрезультатными. Желательно перед тем, как покупать препараты, проконсультироваться с врачом, обследоваться для выявления возможных причин задержки эякуляции.

Назначение таблеток во многом зависит от причин расстройства:

1. Если речь идет о физиологической природе нарушений, сначала устраняют причины, а уже после принимают следующие варианты средств:

• Ципрогептадин;
• Йохимбин;
• Амантадин;
• Буспирон.

2. При психогенной природе необходима консультация узкого специалиста, например, психолога или психотерапевта. Если речь идет о стрессах, депрессиях, панических атаках и т. п., врач может назначать седативные средства или антидепрессанты. Параллельно проводятся физиопроцедуры – электроакупунктура, хвойные ванны, электросон, иглорефлексотерапия и т. п.

Обязательным условием лечения являются корректировки в образе жизни пациента. Врач назначает диету с продуктами, налаживающими функционирование мочеполовой системы. Мужчина отказывается от вредных привычек, ведет активный образ жизни, избегает стрессов.

Упражнения Кегеля для мужчин

Самый лучший способ наладить работу полового члена – прокачать мышцы, отвечающие за его функционирование во время секса. За контроль над семяизвержением отвечает лобково-копчиковая мышца, для ее тренировки предусмотрены упражнения Кегеля. Чтобы ее найти, мужчине нужно попытаться приподнять половой член или задержать мочеиспускание путем сжатия мышцы.

Далее согласно методике Кегеля выполняют следующие упражнения:

• мышцы тазового дна сжимают и удерживают в таком состоянии в течение 5 секунд, потом расслабляют (количество повторов 10-20 раз по 2-3 подхода в день);
• на вдохе сжимают мышцы ануса, задерживают в таком положении на 5-10 секунд, на выдохе расслабляются (повторяют такое упражнение 10-20 раз);
• сжимают и удерживают лобково-копчиковую мышцу в максимальном напряжении на 10-15 секунд, постепенно расслабляются до нормального состояния (повторяют 10-20 раз);
• выполняют ягодичный мостик, когда мужчина лежит на спине с согнутыми в коленях ногами, не отрывая от пола ступней, поднимают таз как можно выше и задерживаются на 5-10 секунд, после чего опускаются в исходную позу (до 10-20 повторов за раз);
• подъем ног, при котором мужчина лежит на спине, сгибает ноги в коленях и подтягивает их к своей груди, после чего возвращается в исходное положение (10-20 раз по несколько повторов).

Для закрепления результатов тренироваться по такой методике нужно минимум 3-6 недель. Как показывает практика, любые аэробные нагрузки на организм полезны для потенции и сексуальных функций организма. Чтобы наладить положение дел, мужчине важно заниматься упражнениями, правильно питаться, избавиться от факторов негативного влияния.