Как избавиться от мастурбации или как перестать дрочить целыми днями?
Мастурбацией является одна из форм сексуального удовлетворения человеком физиологических потребностей за счет возбуждения гениталий и эрогенных зон. Если такие действия совершаются партнерами друг другу, мастурбация называется петтингом, если самому себе — онанизм, рукоблудие, малакия, дрочка, ипсация. Когда нужно перестать дрочить, как это сделать, а также меры профилактики онанизма можно узнать в статье дальше.
А нужен ли отказ от мастурбации?
Чтобы понимать, нужно ли отказываться от мастурбации, стоит рассмотреть позитивные и негативные стороны такого процесса. Исследования медиков подтверждают, что онанизм является нормальным способом самоудовлетворения, польза от которого заключается в нескольких пунктах:
- физическая разрядка – при отсутствии постоянной половой партнерши онанизм помогает снимать сексуальное напряжение, справляясь с растущим возбуждением и потребностью эякулировать;
- психологическая разрядка – воздержание провоцирует повышение раздражительности и нервозности, мастурбация предупреждает это, а также повышает уровень эндорфина и окситоцина, от них улучшается настроение и общее самочувствие;
- профилактика ЗППП – онанизм помогает избежать случайных и беспорядочных половых связей, а значит, венерических инфекций;
- профилактика заболевания мочеполовой системы – онанизм способствует приливу крови к гениталиям, выбросу семени, поддержанию нормального функционирования мочеполовой системы в целом;
- повышение иммунитета – исследования подтвердили, что сексуальная стимуляция повышает выработку антител, предупреждает стрессы, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, все это повышает защитные силы организма.
Только тогда нужно перестать мастурбировать, если такая привычка перешла в зависимость. Частая дрочка становится большой проблемой для сексуальной жизни мужчины, его психоэмоционального состояния, работы головного мозга и нервной системы.
Когда стоит бросить дрочить
В случае, когда у мужчины есть постоянная партнерша, но, несмотря на это он неизменно практикует рукоблудие, предпочитает этим заниматься, отказываясь от полноценного полового акта, медицина рассматривает психопатологическую форму онанизма. В таком случае причиняется вред здоровью психологического и физического генезиса.
Чтобы принять решение бросить дрочить, можно ознакомиться с исследованиями специалистов, что стоит ожидать от отказа от такой вредной привычки. Перестать дрочить, значит:
- Легко просыпаться по утрам – установлено, что мастурбация снижает уровень тестостерона, а значит, мастурбация перед сном тратит много энергии, которой не хватает для бодрого утра. Отказ от дрочки приведет к тому, что к утру мужчина будет чувствовать себя энергичным и в хорошем расположении духа.
- Улучшить сексуальная жизнь – отказавшись от мастурбации, мужчина сохраняет свою сексуальность и энергию, которую можно будет отдать партнерше. Если не удовлетворять свои потребности самостоятельно, секс с женщиной будет гораздо насыщеннее, как собственно, и оргазм.
- Увеличить свободное время – примерно 20-30 минут тратится на возбуждение и стимуляцию половых органов, а если отказаться от привычки, время можно тратить на полезные дела, например, спорт или хобби.
- Стать более привлекательным – исследования подтвердили, что отказ от частого онанизма приводит к накоплению сексуальности и флюидов, в результате чего повышается интерес со стороны противоположного пола.
- Стать социальным – длительные практики самоудовлетворения влияют на социальность человека, делая его замкнутым. Привычка обходиться без партнерши и быть наедине с собой, скрытое чувство стыда. Отказавшись от нее, мужчина подсознательно будет стремиться к знакомству и коммуникации для получения удовольствия.
- Научиться понимать свое тело – воздержание и тренировка силы воли приведет к тому, что мужчина станет более чувствительным. Возникнет четкое ощущение всех происходящих процессов в организме, реакций.
- Повысить креативность – еще Зигмунд Фрейд доказал, что сексуальное воздержание повышает творческий потенциал. В голове начнут появляться новые интересные задумки.
- Мотивировать себя на занятия спортом – выместить энергию, накапливаемую на фоне воздержания, можно в спортзале. К тому же у мужчины будет гораздо больше свободного времени и нерастраченного тестостерона.
- Избавиться от эректильной дисфункции – исследования подтвердили, что частый просмотр порно и мастурбация приводят к развитию проблем с эрекцией. Со временем, отказавшись от привычки, повысится уверенность в себе, наладится работа половых органов и головного мозга.
- Быть гордым за себя – тренировка силы воли, самообладание и отказ от того, что вызывает чувство стыда, покажет мужчине, насколько он силен.
Как бросить мастурбировать
Когда мужчина онанирует, в действие вступают только фантазии и воображение, но при этом не принимает участия эмоциональное единение с партнершей, как это бывает в обычном половом акте. Мастурбация приводит к оргазму, но удовлетворения от него нет как такового. Поэтому со временем человек страдает от одиночества, подавленности и замкнутости, также наблюдается раздражение пениса, что тянет за собой риски импотенции.
Бросить онанизм вот так сразу сложно, если речь идет о привычке, выработанной годами. Но все это возможно, если придерживаться 10 советам сексологов:
- Станьте самцом – можно начать с курсов личностного роста или видео-уроков. Осознавая собственную ценность, вряд ли будет желание опускаться до такого занятия.
- Найдите партнершу – фантазии и сексуальные желания можно перенаправить на женщину, а позже воплощать их вместе. Познакомиться можно в клубе, другом развлекательном заведении, на сайтах знакомств или социальных сетях.
- Пересмотрите свой круг общения – окружайте себя друзьями и людьми, с которыми всегда будет, чем заниматься. Пусть ваш образ жизни будет максимально наполнен делами, увлечениями, социальными контактами.
- Не смотрите эротические фильмы и картинки – абстрагируйтесь от всего, то будит вашу сексуальную фантазию, а если есть потребность в сексе, практикуйте только совместные утехи с женщиной.
- Находитесь в общественных местах – сделайте все, чтобы у вас не оставалось времени на сексуальные фантазии и уединение. Загрузите себя работой, другими делами, чаще проводите время с друзьями. В общественных местах у вас даже не будет мыслей о мастурбации, не то чтобы возможности.
- Займитесь кропотливым делом – хорошо, если ваше дело будет связано с мелкой моторикой рук. Можно заняться сборкой коллекционных самолетов, машин, военной техники, сбором корабликов, Лего и др. Максимально загрузив свои руки, со временем отпадет потребность в мастурбации.
- Абстрагируйтесь от нервов и стрессов – воздействуйте на свою психику, поддерживайте эмоциональное состояние в норме, так как желание мастурбации связано с потребностью в эндорфине и удовольствии.
- Найдите дело для души – лучше всего помогает избавляться от привычек и зависимости творчество. Можно открыть дело, начать написание книги, рисовать или вести блог в социальных сетях.
- Планируйте каждый свой день – вставайте рано, следуйте распорядку вплоть до микрозадач. Сделайте все, чтобы быть занятым от начала и до конца дня. По приходу домой у вас не должно оставаться сил ни на что, даже на мысли о сексе.
- Изучите вред и последствия онанизма – осознайте, какой колоссальный вред причиняет здоровью зависимость в онанизме. При мыслях о том, чтобы пуститься в рукоблудие, вспоминайте об этих пунктах.
Профилактика зависимости от онанизма
Мало просто избавиться от такой пагубной привычки, немаловажным условием решения проблемы будет ее профилактика. Она предполагает следующие меры:
- Избавьтесь от провоцирующих факторов – если не справиться с причинами онанизма, но будет все время возвращаться в жизнь мужчины. Речь идет об отсутствии полового партнера, невнимательности с его стороны, стрессах, перенапряжении, пресыщенности интимной жизни.
- Держать себя в узде – откажитесь от пошлых мыслей и фантазий, при их возникновении сразу же переключайтесь на другие дела и раздумья. Бороться с привычкой сложно 14-21 дней, поставьте себе цель воздержания все это время.
- Внести разнообразие в сексуальную жизнь – можно преобразить половые отношения с партнершей или вовсе найти новую девушку, если с предыдущей секс сошел на нет. Чем насыщеннее будет половая жизнь, тем меньше будет тянуть к рукоблудию.
- Практиковать игры с партнершей – при постоянном половом партнере секс может стать скучным и не приносящим нужного удовольствия. Повысить либидо можно при помощи ролевых игр, разных эротических костюмов, новых позиций, прелюдии и сексуальной стимуляции.
- Пить больше воды и отваров седативных трав – отказавшись от таких стимуляторов, как чай и кофе, можно легче справляться с напряжением отварами трав. Помогут лаванда, мята, мелисса, ромашка.
- Сократить время принятия ванной – чтобы лишний раз не воздействовать на эрогенные точки на теле, лучше купаться в душе максимально быстро. Ускорив этот процесс, можно избавиться от соблазна прикасаться к себе.
- Отказаться от тесного нижнего белья – исследования подтвердили, что именно эта причина толкает детей на ранний онанизм. Поэтому носить нужно просторное белье из натуральных тканей, не пережимающее, не натирающее гениталии.
- Сублимировать – приемлемый способ перенаправления сексуальной энергии в другое русло, например, медитации, занятий творчеством или спорт.
- Сделать секс регулярным – хорошо, когда организм работает, как часы, в то числе и половая система. Если секс будет регулярным, у мужчины не возникнет потребности в дополнительной стимуляции.
- Наладить доверие в отношениях – возможно, мужчину тяготят сексуальные смелые фантазии, о которых сложно сказать женщине. Отсюда и возникает желание просматривать порно и мастурбировать. Куда уместнее будет прямой разговор по душам и реализация желаний со своей партнершей.
Если есть партнер, но все равно хочется дрочить
В случае, когда переживания и чувство сексуального перенапряжения для мужчины слишком навязчивы, отказаться от мастурбации будет гораздо сложнее. Бывает, что даже при наличии партнерши, мужчина предпочитает онанизм. Крайне важно вовремя обратитесь к психологу, пока отношения не зашли в тупик.
Отказ от традиционного секса рушит психоэмоциональное состояние мужчины, делает его замкнутым и асоциальным. Помочь паре могут консультации сексолога, а также медитация, личностный рост и саморазвитие. Придерживаясь вышеописанных методик и инструкций, рано или поздно зависимость будет побеждена.